3 měsíční kurz boxu
3 měsíční kurz boxu
Od 5. září startuje náš speciální 3měsíční kurz boxu pro mládež a dospělé. Tento kurz je navržen tak, aby vás provedl všemi základními technikami boxování, od úplných základů až po pokročilé dovednosti a koordinaci.
Termíny a Cena
- Mládež (12-18 let): 3900 Kč / kurz
- Dospělí (18 a více let): 4800 Kč / kurz
- Omezený počet účastníků: max. 12 osob na každou kategorii
Tréninky
- Mládež: úterý a čtvrtek od 17:00 do 18:00
- Dospělí: úterý a čtvrtek od 18:15 do 19:15
- Délka tréninku: 1 hodina
0
Počet volných míst
0
Počet trénikových hodin
0
Počet kliků
Bonus
Do začátku kurzu si můžete vyzkoušet trénink zdarma a zjistit, zda je box to pravé pro vás!
Garance kurzu
Během tohoto kurzu vám garantujeme, že se naučíte:
- Základní techniky boxu
- Koordinaci těla
- Zlepšení fyzické kondice
Popis tréninku
Každý trénink je navržen tak, aby pokryl všechny důležité aspekty boxu:
Co kurz obsahuje?
Koordinace těla
- Držení těla a pohyb: Naučíte se správné držení těla, pohyb po ringu a stabilitu, což je klíčové pro efektivní údery a obranu.
- Rovnováha: Cvičení na zlepšení rovnováhy a koordinace celého těla.
Nácvik technik
- Základní údery: Trénink správné techniky úderů jako jsou přímý úder (jab), hák (hook) a úder spodem (uppercut).
- Správné dýchání a timing: Techniky, které vám pomohou maximalizovat sílu a rychlost vašich úderů.
Nácvik obrany
- Blokování: Jak efektivně blokovat údery soupeře.
- Úhyby a pohyblivost: Techniky vyhýbání se úderům a rychlé změny směru.
Nácvik kombinací
- Kombinace úderů: Spojení jednotlivých úderů do plynulých a efektivních kombinací.
- Trénink na pytli a s partnerem: Praktické cvičení s boxerským pytlem a se sparing partnerem.
Tréninky fyzické kondice
- Vytrvalostní trénink: Cvičení zaměřená na zlepšení vaší kardiovaskulární kondice.
- Síla a rychlost: Posilovací cvičení a intervalové tréninky pro zlepšení síly a rychlosti.
Přihlaste se co nejdříve, počet míst je omezen! Těšíme se na vás v našem boxerském kurzu, kde se naučíte boxovat od úplných základů až po ovládání pokročilých technik a získáte výbornou fyzickou kondici.
